روتين يومي وأسبوعي، الشعر الطويل يحتاج إلى عناية خاصة تختلف عن الشعر القصير، فكلما زاد طول الشعر أصبحت الأطراف أقدم جزء فيه، وبالتالي تكون أكثر عرضة للجفاف والتقصف والتكسر. 
 

وتتعرض أطراف الشعر يوميًا للاحتكاك بالملابس، والحرارة، وأشعة الشمس، وربطات الشعر الضيقة، وهو ما يجعل الحفاظ عليها تحديًا مستمرًا.

أكدت خبيرة العناية بالشعر ساندرا لي، أن تقليل التقصف لا يعتمد على استخدام منتجات باهظة الثمن، بل على اتباع روتين منتظم يحافظ على ترطيب الشعر ويمنع تعرضه للعوامل التي تؤدي إلى تلفه.
 

روتين العناية بالشعر الطويل لحمايته من التقصف

ابدئي بغسل الشعر بالطريقة الصحيحة

غسل الشعر بعنف أو استخدام الماء شديد السخونة من أكثر العادات التي تضعف الشعرة مع مرور الوقت. لذلك يُفضل غسل الشعر بماء فاتر مع تدليك فروة الرأس برفق بأطراف الأصابع دون فرك الشعر نفسه بقوة.

كما تنصح باختيار شامبو مناسب لطبيعة الشعر، مع التركيز على تنظيف فروة الرأس، بينما تكتفي رغوة الشامبو المتدفقة أثناء الشطف بتنظيف الأطراف دون الحاجة لفركها، لأن الأطراف عادة تكون أكثر جفافًا وحساسية.

لا تهملي البلسم

إذا كان الشامبو ينظف الشعر، فإن البلسم هو المسؤول عن ترطيب الأطراف وتقليل احتكاك الشعيرات ببعضها، وهو ما يحد من التقصف والتشابك.

يُوضع البلسم من منتصف الشعر حتى الأطراف ويُترك لبضع دقائق قبل شطفه، مع تجنب وضعه على فروة الرأس حتى لا يزيد من دهنية الشعر لدى بعض الأشخاص.

استخدمي ماسكًا مرطبًا مرة أسبوعيًا

الشعر الطويل يحتاج إلى جرعة إضافية من الترطيب مرة واحدة أسبوعيًا على الأقل. ويمكن استخدام ماسكات جاهزة أو تحضير ماسكات طبيعية تعتمد على مكونات مرطبة مثل الزبادي أو جل الصبار أو الأفوكادو.

يساعد الترطيب العميق على تعويض ما يفقده الشعر من رطوبة، ويمنح الأطراف مرونة أكبر تقلل فرص تكسرها أثناء التصفيف.

جففي الشعر بلطف

من الأخطاء الشائعة فرك الشعر بالمنشفة بقوة بعد الاستحمام، وهي عادة تسبب تلف الطبقة الخارجية للشعرة.

الأفضل هو استخدام منشفة قطنية ناعمة أو منشفة من الألياف الدقيقة، مع الضغط برفق لامتصاص الماء دون فرك. كما يُفضل ترك الشعر ليجف طبيعيًا قدر الإمكان، وتقليل استخدام المجفف الحراري.

احرصي على استخدام سيروم أو زيت خفيف للأطراف

تحتاج أطراف الشعر الطويل إلى طبقة حماية يومية تقلل فقدان الرطوبة وتحميها من الاحتكاك.

يمكن وضع بضع قطرات من سيروم الشعر أو زيت خفيف مثل زيت الأرجان أو زيت الجوجوبا على الأطراف فقط، خاصة بعد غسل الشعر أو قبل الخروج في الأجواء الحارة أو الجافة.

قللي استخدام الحرارة

تعتبر أدوات التصفيف الحرارية مثل المكواة والسيشوار من أبرز أسباب تقصف الشعر، خاصة إذا استُخدمت بشكل متكرر دون واقٍ حراري.

وعند الحاجة لاستخدامها، يُفضل وضع مستحضر للحماية من الحرارة أولًا، وضبط الجهاز على درجة حرارة متوسطة، مع عدم تمريره عدة مرات على الخصلة نفسها.

اختاري المشط المناسب

تمشيط الشعر بطريقة خاطئة يؤدي إلى تكسر الشعر حتى لو كان صحيًا.

لذلك يُفضل استخدام مشط واسع الأسنان لفك التشابك، مع البدء من الأطراف ثم التدرج تدريجيًا نحو الأعلى حتى لا تتعرض الشعرة للشد العنيف.

كما تنصح بتمشيط الشعر وهو رطب قليلًا وليس مبللًا تمامًا، لأن الشعر يكون أكثر هشاشة في هذه الحالة.

تجنبي ربط الشعر بعنف

ربطات الشعر الضيقة أو استخدام الأربطة المطاطية الخشنة قد يؤديان إلى تكسر الشعر، خاصة عند الأطراف.

لذلك يُفضل استخدام أربطة قماشية ناعمة، وتغيير مكان الربطة بين الحين والآخر، مع ترك الشعر منسدلًا لبعض الوقت خلال اليوم لتقليل الضغط المستمر عليه.

قصي الأطراف بانتظام

رغم أن قص الشعر لا يزيد من سرعة نموه، فإنه يساعد على التخلص من الأطراف المتقصفة قبل أن يمتد التلف إلى أعلى الشعرة.

وتنصح خبيرة العناية بالشعر بقص جزء بسيط من الأطراف كل 8 إلى 12 أسبوعًا للحفاظ على مظهر الشعر صحيًا وكثيفًا.

اهتمي بالغذاء وشرب الماء

لا تكتمل العناية بالشعر باستخدام المستحضرات فقط، فالتغذية السليمة تلعب دورًا أساسيًا في قوته ولمعانه.

احرصي على تناول مصادر البروتين مثل البيض والأسماك والبقوليات، إلى جانب الخضراوات الورقية والمكسرات الغنية بالفيتامينات والدهون الصحية، مع شرب كمية كافية من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب الجسم والشعر.

احمي الشعر أثناء النوم

قد يتعرض الشعر الطويل للتشابك والاحتكاك أثناء النوم، مما يزيد من فرص التقصف.

ولذلك يُفضل النوم على وسادة بغطاء من الساتان أو الحرير، أو ربط الشعر في ضفيرة فضفاضة قبل النوم، وهي خطوة بسيطة تساعد على تقليل الاحتكاك والحفاظ على نعومة الأطراف.

عادات يومية تصنع فرقًا كبيرًا

هناك بعض التفاصيل الصغيرة التي تساهم في الحفاظ على الشعر الطويل، مثل تجنب تعريضه المباشر للشمس لفترات طويلة، وارتداء قبعة عند الخروج في الأجواء شديدة الحرارة، وعدم استخدام المنتجات التي تحتوي على نسب مرتفعة من الكحول إذا كانت تسبب جفاف الشعر.