الرئيسية / الطب والصحة / برنامج إنقاص الوزن بطريقة آمنة في اسبوع واحد .. كورس تخسيس خلال اسبوع لإنقاص الوزن

برنامج إنقاص الوزن بطريقة آمنة في اسبوع واحد .. كورس تخسيس خلال اسبوع لإنقاص الوزن

تواجه مشكلة زيادة الكثير من الأفراد، وخاصة المرأة مما يؤثر على حياتها تأثيرًا سلبيًا ويقلل من ثقتها بذاتها، وتلجأ لبعض الطرق لإنقاص الوزن حتى تحصل على نتائج فعالة في إنقاص وزنها ولكن دون جدوى أو فائدة، ولكنها لا تدرك أن هناك بعض العادات الخاطئة التي يمكن أن تتبعها خلال فترة الرجيم قد تعود عليها بنتائج سلبية وليست إيجابية، ولكن في هذا المقال سوف نتحدث عن كيفية إنقاص الوزن بطريقة آمنة في اسبوع واحد.

 

مكونات برنامج إنقاص الوزن بطريقة آمنة في اسبوع واحد

يمكنك سيدتي اتباع ذلك البرنامج الأسبوعي بما يحتوي عليه من مواد وأطعمة
ثلاث ثمرات من فاكهة البرتقال الطازجة.

أربع حبات متوسطة من الليمون.

ملعقة واحدة من عسل النحل النقي.

الطريقة

قومي بتقطيع حبات الليمون وثمرات البرتقال حتى تحصل على قطع صغيرة منهما، ثم أرفعهما على النار في وعاء به لتر واحد من المياه لمدة ثلث ساعة تقريباً، ثم ضيفي عليهما مقدار من العسل وأترك هذا الخليط لمدة دقائق معدودة ولتكن خمس دقائق، ثم قومي بتصفية الخليط وضعيه في وعاء مغلق.

قومي بتناول كوب واحد من الخليط قبل تناول الوجبة بدقائق، ويفضل تحضير هذا الخليط كل يوم حتى تحصلي على نتائج فعالة أكثر.

ويمكنك الاستمرار على  تناول تلك الوصفة لكي تلاحظي الفارق في إنقاص وزنكِ  في أسبوع واحد، وإلى جانب تلك الوصفة يجب أن تبتعدي عن تناول الأطعمة الغنية بسعرات حرارية، والانتظام في ممارسة التمارين رياضية.

نصائح هامة  لإنقاص وزنك في أسبوع

  • توقفي عن تناول الطعام الدسم
  • استمري في ممارسة التمارين الرياضية
  • حافظي على ساعات نومك، حتى لا يحدث تغير لهرمونات الجسم ، وبالتالي عدم فتح الشهية بطريقة مفرطة.

عن هدير نصر

شاهد أيضاً

الطعام ليس السبب الوحيد لزيادة الوزن

طعامك ليس السبب الوحيد لسمنتك .. تعرف على الأسباب الأخرى

المعروف عن السمنة أنها من أمراض العصر الذي يعاني منه الكثيرون والذي يمنعهم من ممارسة …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *